Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
Kurstermine 18
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 25. August 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
1 Montag • 25. August 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 2
- Montag, 01. September 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
2 Montag • 01. September 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 3
- Montag, 08. September 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
3 Montag • 08. September 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 4
- Montag, 15. September 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
4 Montag • 15. September 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 5
- Montag, 22. September 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
5 Montag • 22. September 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 6
- Montag, 29. September 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
6 Montag • 29. September 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 7
- Montag, 20. Oktober 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
7 Montag • 20. Oktober 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 8
- Montag, 27. Oktober 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
8 Montag • 27. Oktober 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 9
- Montag, 03. November 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
9 Montag • 03. November 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 10
- Montag, 10. November 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
10 Montag • 10. November 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 11
- Montag, 17. November 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
11 Montag • 17. November 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 12
- Montag, 24. November 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
12 Montag • 24. November 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 13
- Montag, 01. Dezember 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
13 Montag • 01. Dezember 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 14
- Montag, 08. Dezember 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
14 Montag • 08. Dezember 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 15
- Montag, 15. Dezember 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
15 Montag • 15. Dezember 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 16
- Montag, 22. Dezember 2025
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
16 Montag • 22. Dezember 2025 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 17
- Montag, 05. Januar 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
17 Montag • 05. Januar 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula -
- 18
- Montag, 12. Januar 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- Aula
18 Montag • 12. Januar 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr Aula
Step-Aerobic
Dieser Step-Intervall-Kurs koppelt das Herz-Kreislauftraining auf dem Step-Brett mit einer zielgerichteten Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Stabilisierung insbesondere der Wirbelsäule beitragen. Neben der Weiterentwicklung der Ausdauer bewirken die abwechslungsreichen Übungen bei ständig wechselnder Pulsfrequenz die Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Im Kurs werden begleitend Funktion und Wirkungsweise des Herz-Kreislaufsystems sowie des Muskel- und Skelettsystems besprochen. Fragen zum geeigneten Trainingsaufbau und zur individuellen Belastungssteuerung werden ebenfalls geklärt. Abschließende Lockerungs- und Entspannungsübungen tragen zum Wohlbefinden bei.
Mitzubringende Materialien
Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk
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Gebühr82,80 €
- Kursnummer: 25W43241
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StartMo. 25.08.2025
18:15 UhrEndeMo. 12.01.2026
19:00 Uhr
Dozent*in:
Diplomlehrer
Ramona Zauner
Geschäftsstelle: Falkenhain
Falkenhain, Oberschule
Karl- Haupt- Straße 3
Aula
